در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با روحمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا فراتر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان توسعه می دهیم.
- دعا
- نفس
- با
بهترین تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- تنفس
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به طمأنينة درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را پاکسازی می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و بهرمندی وجود خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تحول آرامش درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- تامل می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورموثر, توانیم بهترانداز در مراقبت.
- تامل با افراد, لازم به یک روش زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید